Metabol Reset
HPG-axeln (Hypothalamus-Pituitary-Gonadal) kan bli avtrubbad av livsstilsfaktorer. Detta är protokollet för att "väcka den till liv" igen.
Fas 1: Eliminering (Vecka 1-4)
Innan vi gasar måste vi släppa handbromsen. Målet är att öka insulinkänsligheten och rensa ut xenoöstrogener.
- Kost: Eliminera socker, alkohol och processade oljor.
- Fasta: 16:8-fönster för att sänka basalinsulinet.
- Testosil: 2 kapslar morgon/kväll för att stötta mikronutrientnivåerna (ZMA).
Fas 2: Aktivering (Vecka 5-12)
Nu när receptorernas känslighet är återställd, ökar vi signalstyrkan.
- Träning: Introducera tung styrketräning 3x/vecka (Neuromuskulär stimulans).
- Kyla: Kalla duschar/bad ökar dopamin och noradrenalin.
- Resultat: Förvänta dig tydlig ökning i morgonerektioner och energinivåer – de första tecknen på att HPG-axeln svarar.