Dagligt Cirkadiskt Schema
Kroppen är en klocka. För att optimera hormonerna måste vi göra rätt sak vid rätt tidpunkt. Här är ditt 24h-schema.
-
07:00
Morgonljus & Kortisol-Peak
Gå ut. Få dagsljus i ögonen. Detta "nollställer" din cirkadiska klocka och sätter igång timern för kvällens melatonin.
-
08:00
Frukost & Testosil Dos 1
Ta 2 kapslar Testosil med en frukost rik på protein och fett (t.ex. ägg). Fettet ökar absorptionen av D3 och K2.
-
17:00
Neuromuskulär Träning
Kroppstemperaturen är som högst. Perfekt tid för tunga lyft eller HIIT.
-
21:00
Nedvarvning & Testosil Dos 2
Ta 2 kapslar Testosil. ZMA-komplexet (Magnesium/Zink) hjälper nervsystemet att slappna av inför djupsömnen.
Varför dela upp dosen?
Att sprida ut intaget (2+2 kapslar) säkerställer en jämnare nivå av aktiva ämnen (som KSM-66) i blodet dygnet runt.