Sprint-Teorin
Våra förfäder joggade inte. De gick långsamt eller sprintade för livet. Det är det biokemiska språket din kropp förstår.
HGH & Laktat-Tröskeln
När du pressar kroppen till maximal ansträngning under kort tid (HIIT), produceras stora mängder laktat (mjölksyra). Detta sura pH-värde är en signal till hypofysen att frigöra HGH (Tillväxthormon) och testosteron.
Protokollet: Gibala-Regimen
Du behöver inte spendera timmar. Du behöver intensitet.
- Arbete: 30 sekunder "All Out" (Sprint/Cykel/Rodd).
- Vila: 90 sekunder aktiv vila.
- Upprepa: 6-8 gånger.
- Frekvens: 2 gånger per vecka.
Testosil + HIIT
Fenugreek-extraktet i Testosil förbättrar insulinkänsligheten, vilket gör att musklerna snabbt kan fylla på glykogendepåerna efter ett HIIT-pass. Detta minimerar kortisolpåslaget och maximerar den anabola responsen.